ريجيم لمدة ثلاثة أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف ريم العراق في الجمعة 13 مارس 2009, 2:31 pm


ريجيم لمدة ثلاثة أيام


يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.


اليوم الأول:
الإفطار:
-
نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
-
علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2
شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:
الإفطار:
-
بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
-
جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2
هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
-
ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:
الإفطار:
-
خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
-
بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
-
علبة تونة+ سلطة خضراء.
-
ثمرة فاكهة.
وان شاء الله الكل رشيقات
avatar
ريم العراق
مشرفة الملتقيات الأجتماعية
مشرفة الملتقيات الأجتماعية

عدد المساهمات : 605
العمر : 37
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 32477
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف ملاك العراق في السبت 14 مارس 2009, 1:56 am

تسلــــــــــــــــ ريومه ـــمين

_________________


avatar
ملاك العراق
مشرفة عامة
مشرفة عامة

عدد المساهمات : 581
العمر : 39
رقم العضوية : 11
تاريخ الانتساب : 24/2/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 7
نقاط : 32393
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف ريم العراق في الأحد 15 مارس 2009, 1:50 pm

❤

❤ احلى مرور❤
avatar
ريم العراق
مشرفة الملتقيات الأجتماعية
مشرفة الملتقيات الأجتماعية

عدد المساهمات : 605
العمر : 37
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 32477
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف انجل العراقي في الأحد 15 مارس 2009, 11:29 pm


الله الله زرزو كفل عصفور
انشاء الله الكل رشيقات ادري هسه اني شجابني هنا يالا احصل مساهمه من خواتي
avatar
انجل العراقي
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 89
العمر : 34
رقم العضوية : 41
تاريخ الانتساب : 15/3/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 1
نقاط : 31764
تاريخ التسجيل : 15/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف علي ماجد العراقي في الإثنين 16 مارس 2009, 3:10 am

هههههههه هاذا مو ريجيم ادري شو كله اكل تسلمين ريومه على الموضوع

علي ماجد العراقي
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 37
العمر : 32
رقم العضوية : 40
تاريخ الانتساب : 15/3/2009
عارضة الطاقة :
50 / 10050 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 1
نقاط : 31791
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف عباس الكربلائي في الأربعاء 18 مارس 2009, 11:38 pm

لو اني اسوي هيج رجيم جان صرت بودسبنسر0هههههههههههههههههههههه
avatar
عباس الكربلائي
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 234
العمر : 50
رقم العضوية : 7
تاريخ الانتساب : 24/9/2008
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 5
نقاط : 33757
تاريخ التسجيل : 24/09/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام

مُساهمة من طرف ريم العراق في الإثنين 24 أغسطس 2009, 7:09 am

هههههههه انجل صدك شجابك هنا ؟؟؟ b1

علي ماجد انت تحب الاكل ميفيد وياك ريجيم a10

هاي شنو عباس ليش هسة انت شنو لعد ؟؟ Rolling Eyes

يسعدني مروركم احبابي

Razz

ريم العراق
avatar
ريم العراق
مشرفة الملتقيات الأجتماعية
مشرفة الملتقيات الأجتماعية

عدد المساهمات : 605
العمر : 37
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 32477
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى