هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف النمر في الإثنين 06 أكتوبر 2008, 3:59 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ،
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر،
صداع أو ألم في عضلات الرقبة ،
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ،
زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك
من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


مع خالص امنياتي لكم بالصحة والعافية



_________________
avatar
النمر
المديرالعام
المديرالعام

عدد المساهمات : 221
العمر : 41
رقم العضوية : 1
تاريخ الانتساب : 12/9/2008
عارضة الطاقة :
75 / 10075 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 0
نقاط : 33920
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

http://whitetiger.ba7r.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف حيدر الجبوري في الإثنين 06 أكتوبر 2008, 9:00 pm


_________________

حيدر الجبوري
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المساهمات : 587
العمر : 45
رقم العضوية : 2
تاريخ الانتساب : 1/10/2008
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 5
نقاط : 34059
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف ابابيل في الثلاثاء 07 أكتوبر 2008, 12:23 am

avatar
ابابيل
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 222
رقم العضوية : 5
تاريخ الانتساب : 21/9/2008
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 4
نقاط : 33830
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف حجي علي في السبت 21 مارس 2009, 6:13 pm


مشكور اخي الغالي
النمر
على هذه المعلومات
وعيني انمردت من الحاسوب

_________________

حجي علي
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 170
العمر : 46
رقم العضوية : 16
تاريخ الانتساب : 12/10/2008
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 1
نقاط : 33721
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف مازن العراقي في الأحد 22 مارس 2009, 8:23 am

مشكور اخي الغالي على المعلومه القيمه وتقبل مروري
avatar
مازن العراقي
مشرف ملتقى الحياة العامة
مشرف ملتقى الحياة العامة

عدد المساهمات : 569
العمر : 43
رقم العضوية : 32
تاريخ الانتساب : 6/10/2009
عارضة الطاقة :
100 / 100100 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 9
نقاط : 32690
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ...

مُساهمة من طرف النجار في الإثنين 23 مارس 2009, 7:07 pm

a5 معلومة مفيدة وجيدة بعد لبست مناضر والله كريم مرورجيد a6
avatar
النجار
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 6
العمر : 44
رقم العضوية : 52
تاريخ الانتساب : 22/3/2009
عارضة الطاقة :
25 / 10025 / 100

احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 2
نقاط : 31908
تاريخ التسجيل : 22/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى